Online-Yoga

Beckenboden-Yoga

Hatha-Yoga für eine starke Mitte

Online - Live!

 

Ein lebendiger und harmonisch arbeitender Beckenboden ist die Grundlage einer guten körperlichen Aufrichtung. Um diese zu erreichen brauchen wir zudem eine gut aufeinander abgestimmt arbeitende Rücken- und Bauchmuskulatur. 

Ziel dieses Kurses ist es die Kraft und Balance unserer Körpermitte zu fördern und unsere Körperwahrnehmung zu schulen, damit wir stabil und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen können. 

 

Der Kurs richtet sich an alle die regelmäßig in einer festen Gruppe Yoga praktizieren wollen. Egal ob Yoga-EinsteigerIn oder Yoga-ErfahreneR. Wir üben dynamisch, achtsam und im eigenen Atemrhythmus. Dabei wechseln sich sanfte und kräftigende Übungen ab und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!

 

Ganz wie in einem richtigen Yogastudio betreten kurz vor Beginn der Kursstunde alle den Raum. Sobald die Stunde beginnt, schalte ich alle TeilnehmerInnen auf "stumm" und jeder kann ganz in Ruhe praktizieren. Ich leite Dich präzise durch jede Übung, so dass du wie mit geschlossenen Augen den Übungen folgen kannst. Sollte ich eine Übung demonstrieren siehst du mich auf Deinem Bildschirm. Ich sehe Dich während der gesamten Stunde, so dass Du gut aufgehoben bist, wie in einem Kurs vor Ort. Hast Du Fragen während der Stunde, hebst Du die Stummschaltung auf und wir klären diese. Am Ende der Kursstunde hebe ich die Stummschaltung für alle wieder auf und Du kannst mit mir oder den anderen TeilnehmerInnen spechen, wenn du möchtest. 

 

Wie in Yogakursen vor Ort ist auch hier die Teilnehmerzahl begrenzt. Wir praktizieren in kleinen Gruppen von maximal zehn Teilnehmern. So ist garantiert, dass ich alle TeilnehmerInnen während des gesamten Kurses gut im Blick habe und falls nötig Hilfestellung bei den Übungen geben kann. Der Kurs findet statt, wenn eine Mindestteilnehmerzahl von fünf TeilnehmerInnen erreicht ist.

 

Du hast den Kursstart verpasst? Melde Dich bei mir und wir schauen ob ein Quereinstieg möglich ist.


Termine:

donnerstags, 9.15 - 10.15 Uhr:        

                           

26.01.2023 - 16.03.2023 (8 Termine - 96€)

20.04.2023 - 15.06.2023 (8 Termine - 96€) - (Christihimmelfahrt und Frohnleichnam kein Kurs!)

10.08.2023 - 28.09.2023 (8 Termine - 96€)

19.09.2023 - 07.12.2023 (8 Termine - 96€)


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